• Polkemalla kestävyyttä ja lihasvoimaa

    24.8.2015

    Ajankohtaista, Lyhyet

    0

    Kuntopyöräily on tehokas tapa parantaa kestävyyttä ja lihaskuntoa. Ainakin etätöissä verkkopalaveriin voisi joskus osallistua pyörän satulasta käsin. PYÖRÄILY kuormittaa ensisijaisesti jalkojen suuria lihasryhmiä sekä sydän- ja verenkiertoelimistöä. La …

  • Liikettä niveliin: 5 x ruista ranteisiin

    8.2.2015

    Ajankohtaista

    0

    Teemmepä työksemme melkein mitä tahansa, rasitamme ranteitamme. Kun vahvistat lihaksia ja venyttelet päivittäin, kivutkin voivat pysyä poissa. Liikkeet on suunnitellut Kunnossa kaiken ikää -ohjelman (KKI) kenttäpäällikkö Sari Kivimäki. Näitä liikkeitä …