• Viikko-ohjelma kuntopyöräilijälle

    24.8.2015

    Ajankohtaista, Lyhyet

    0

    Liikuntasuunnittelija Tinja Saarela Suomen Reumaliitto ry:stä on suunnitellut kuntopyöräilyn viikko-ohjelman. Kuntopyöräilyä kannattaa Saarelan mukaan harjoitella vähintään kolmena päivänä viikossa, puolesta puoleentoista tuntiin kerrallaan. – Pidä tre …

  • Polkemalla kestävyyttä ja lihasvoimaa

    24.8.2015

    Ajankohtaista, Lyhyet

    0

    Kuntopyöräily on tehokas tapa parantaa kestävyyttä ja lihaskuntoa. Ainakin etätöissä verkkopalaveriin voisi joskus osallistua pyörän satulasta käsin. PYÖRÄILY kuormittaa ensisijaisesti jalkojen suuria lihasryhmiä sekä sydän- ja verenkiertoelimistöä. La …