• Hyvä arki ankkuroi

    15.1.2019

    Blogi

    0

    KAIKKI TIETÄVÄT JO tammikuun ruuhkan kuntokeskuksissa ja muut kliseiset vuoden alkuun liittyvät ilmiöt. Parempi minä, uudet asiat ja lupaukset muutoksesta. Edessä puhtaat 365 sivua, joita alamme täyttää kukin oman näköisikseen. Mutta entä jos ei tarvit …

  • Treeni iän mukaan: 20-, 30-, 40-, 50- ja 60-vuotias

    19.9.2017

    Ajankohtaista

    0

    Miten työkykyä ja yleistä toimintakykyä kannattaa huoltaa eri elämänvaiheissa? – Sitä monipuolisemmin mitä enemmän matkamittariin on kertynyt ikävuosia, vastaa KKI-ohjelman Sari Kivimäki. Keho rappeutuu iän myötä, mutta voimme hidastaa toimintakyvyn he …

  • Lomalle – ja aivot narikkaan?

    3.6.2017

    Ajankohtaista

    0

    Loma alkaa pian, ja silloin on lupa nauttia! Tässä aivotutkijan vinkit voimat palauttavaan vapaaseen. HYVÄ LOMA ALKAA JO ENNEN LOMAA. Hyvän ja palauttavan loman ajankohta sovitaan työporukan kanssa ilman kiukuttelua ja suurta draamaa. Kerro toiveistasi …

  • Välipalasta puhtia

    10.1.2017

    Ajankohtaista

    0

    Syömiseen sopii simppeli ohje: kohtuullisesti kerralla mutta riittävän usein. Ilman välipalaa vire lässähtää kesken työpäivän tai -vuoron. 4–5 ATERIAA VUOROKAUDESSA on suositus kaikille, myös laihduttajille ja diabeetikoille – mutta ei sitten muuta. My …

  • Ennakoi nälkä ja kiusaukset, niin napostelet vähemmän

    21.11.2016

    Blogi

    0

    Pieniin välipaloihin tai runsasenergisiin herkkuihin turvautuu usein silloin, kun kunnon ateriaa ei ole mahdollisuutta syödä. Terveen työikäisen on kuitenkin hyvä syödä säännöllisesti 3–5 kertaa päivässä arjen aikataulua mukaillen. Pitkän päälle pikara …

  • Työtä alkoholin kera vai ilman?

    23.11.2015

    Blogi

    0

    Kun menin töihin lautamieheksi rakennustyömaalle vuonna 1970, perjantai-iltapäivisin haettiin viinakaupasta pullo kirkasta. Sitä juotiin niin kauan kuin viinaa riitti, osalla sillä tavalla meni viikonloppukin. Työelämässä 1980- ja 1990-luvuilla suurehk …

  • Osatyökykyisten työllistämisen keinot vajaakäytössä

    6.1.2015

    Lyhyet

    0

    ”Suomessa on satoja tuhansia ihmisiä, jotka ovat sairauden tai vamman vuoksi joutuneet tai ovat vaarassa joutua työelämän ulkopuolelle. Suuri osa heistä haluaisi kuitenkin tehdä työtä, jos se vain olisi sopeutettu heidän tilanteensa. Tällaisen työn kys …